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連續(xù)強(qiáng)降雨剛剛落幕，晴熱高溫就開始主導(dǎo)三湘。湖南省國(guó)家站氣溫觀測(cè)數(shù)據(jù)顯示，7月5日15時(shí)，除湘西外，湖南大部氣溫均站穩(wěn)35℃，其中永州資興、株洲茶陵氣溫達(dá)37.1℃。湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，7月6日至11日，湖南仍會(huì)維持晴熱高溫模式，最高氣溫可達(dá) 37～39℃。

暑熱來襲，在高溫天氣下該怎樣預(yù)防中暑？中暑后應(yīng)采取哪些緊急處理措施？一起來看這份防暑小貼士↓↓↓

什么樣的天氣算高溫？

我國(guó)氣象學(xué)上，高溫是指日最高氣溫達(dá)到35℃以上的天氣。

高溫?zé)崂耸侵高B續(xù)3天以上最高氣溫達(dá)到35℃及以上，或連續(xù)兩天最高氣溫達(dá)到35℃及以上并有1天最高氣溫達(dá)到38℃及以上的天氣過程。

中暑都有哪些表現(xiàn)?

因?yàn)橄奶鞙囟雀?，身體產(chǎn)熱增加，如果防暑降溫措施不足，體內(nèi)的熱量積蓄過多或者體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)紊亂，就會(huì)極易發(fā)生中暑；汗腺功能障礙、散熱功能障礙等也會(huì)引起中暑。

中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

先兆中暑是體溫正常或略微升高 (<38 ℃)情況較輕的中暑階段。主要表現(xiàn)是出現(xiàn)大汗、四肢無力、頭暈、口渴、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。

輕癥中暑表現(xiàn)為癥狀繼續(xù)加重，體溫上升到38攝氏度以上，并且出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅或脫水(如四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等)癥狀。但是經(jīng)過及時(shí)救助處理，數(shù)小時(shí)內(nèi)也可恢復(fù)。

重癥中暑除輕癥中暑表現(xiàn)外，還有痙攣、腹痛、高熱暈厥、昏迷、虛脫或休克等癥狀，如不及時(shí)治療極易發(fā)生休克，危及生命。

孩子中暑怎么辦？

一般高溫作業(yè)者、老年人、嬰幼兒、孕婦、肥胖者、有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者更容易發(fā)生中暑。對(duì)于兒童來說，其體溫的升高速度比成年人快3-5倍，更容易發(fā)生中暑，家長(zhǎng)更要注意，及早發(fā)現(xiàn)中暑的征兆并及時(shí)處理。

孩子出現(xiàn)中暑時(shí)，最先表現(xiàn)的癥狀就是發(fā)熱，體溫可達(dá)38℃～39℃，甚至40℃以上。一般情況下，先兆中暑和輕度中暑經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)可以恢復(fù)正常，所以遇到中暑，家長(zhǎng)不要過于慌張，可掌握以下急救方法：

一移：迅速脫離高溫環(huán)境，將孩子移至陰涼通風(fēng)處，同時(shí)墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。 

三飲：飲用含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)補(bǔ)充部分無機(jī)鹽。

四擦：因高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時(shí)，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。

 五降：當(dāng)體溫高達(dá)40℃以上，中暑者出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，救治要遵循3個(gè)原則：1、快速、有效、持續(xù)降溫。2、迅速補(bǔ)液擴(kuò)容。如果難以口服補(bǔ)充液體時(shí)，要靜脈補(bǔ)液。3、控制躁動(dòng)和抽搐。同時(shí)撥打120，盡快送到醫(yī)院急診科就診。

建議體溫在38℃以上、有惡心嘔吐等癥狀的孩子經(jīng)家庭初步處理后，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院。

高溫天氣其他注意事項(xiàng)

在高溫天氣下，預(yù)防中暑應(yīng)該盡量待在涼爽的環(huán)境里、戶外活動(dòng)要做好防曬防暑的準(zhǔn)備、及時(shí)飲水，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)、合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)、合理安排作息時(shí)間，保持充足睡眠、掌握急救措施，常備防暑藥物。此外，要正確佩戴口罩等防護(hù)用品，避免在疫情防控中因不科學(xué)佩戴呼吸防護(hù)用品導(dǎo)致中暑發(fā)生。

除了防暑，高溫天氣還需要注意防范以下事項(xiàng)：